31 janeiro 2016

Workout Abs !

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Depois de ter mostrado uma série de exercícios para tonificar o bumbum, chega a hora de começar a tonificar outra parte do corpo.
A próxima série de treinos será referente a exercícios relativos ao abdominal.
Neste post apresento um nível de dificuldade fácil.

29 janeiro 2016

Green Tea

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O chá verde tem sido muito explorado devido aos seus variados benefícios para a saúde.
É procurado sobretudo por conter propriedades importantes como desintoxicar, acelerar o metabolismo, por ser anti-oxidante (previne o envelhecimento) e anti-inflamatório.
No entanto é o chá que está mais associado à perda de peso, sendo recomendada pelos nutricionistas para conseguir ter uma dieta saudável e equilibrada.

27 janeiro 2016

Style With Gigi Hadid

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Jelena Noura Hadid (Gigi Hadid), é uma modelo conhecida por desfilar em marcas como a Chanel, Max Mara, Michael Kors e Marc Jacobs (entre outras de renome).
O seu trabalho foi destacado ao concretizar o seu sonho desfilando para a Victoria’s Secret.
Ainda existem alguns trabalhos dela para a televisão ("The Real Housewives of Beverly Hills") e na música (Calvin Harris). Hoje vamos conferir os seus looks.




25 janeiro 2016

Beauty Ritual

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Apesar da constante evolução do mundo da beleza ainda há uma procura nos tratamentos caseiros, ou famosos DIY.
Aproveitando as suas principais vantagens em ser natural (sem químicos), económico e muitas das vezes ser fácil de fazer.
Hoje apresento aqui alguns truques que ajudaram a tratar melhor de si.
Algumas dicas para a pele que se encontra neste Blog:
Dear Horney: é um artigo que fala acerca dos benefícios do mel e para que zonas do corpo ele pode ajudar.
Uma coisa chamada Argila: refere o tipo de argila mais indicada para cada tipo de pele.


23 janeiro 2016

Decorate With Harmony

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O estilo "Boho" tem muitos adeptos, não só na moda mas também como na decoração, pois  apresenta pormenores interessantes com um significado especial, inspirando sobretudo os ambientes naturais.
Conheça a Tendência Boho na Moda.


21 janeiro 2016

Milk Shake

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O milk shake (leite batido) é uma das bebidas mais consumidas do Mundo.
Ao longo do tempo vários sabores a tornam esta bebida deliciosa.
Pode ser facilmente feita em casa em qualquer altura do dia para ser consumida, e apresenta-se como refrescante, cheia de vitamina A e cálcio.
Vou apresentar três receitas, uma de batido de bolacha, outra de batido de fruta, e por fim de um batido com doce.


19 janeiro 2016

Love Movies

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Estamos aproximar da ocasião do dias do namorados.
O dia em que tudo gira a volta do amor, em que planeamos o dia com a nossa cara metade.
Vou deixar aqui sugestões de filmes românticos para verem e adorarem.
Espero que gostem !

The Fault in Our Stars


17 janeiro 2016

Power Bumbum !

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Para terminar os exercícios do bumbum, falta os mais difíceis.
Lembre-se para fazer estes exercícios é preciso ter feito os anteriores.
Nível Fácil
Nível Médio


O primeiro exercício nomeado é o Slip Alternating Squat Jumps.
Use os pesos na execução do exercício.
Nível de Dificuldade: *****

15 janeiro 2016

Make-up Books

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O mundo da cosmética apresenta uma constante evolução, pois os novos produtos aparecerem no mercado com técnicas cada vez mais avançadas à procura do aperfeiçoamento físico.
Para actualizar estas novas técnicas podemos consultar livros especializados.
Existem vários acerca de maquilhagem, e eu escolhi três que me ajudaram sem dúvida alguma.




13 janeiro 2016

Cake Chocolate

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Sabem aquele bolo que dá sempre vontade de comer ?!
Eu preparo em todas as ocasiões especiais um bolo de chocolate com cobertura de marshmallow.
É uma receita fácil de fazer e fica muito delicioso. 


Bolo de Chocolate

11 janeiro 2016

Looks with Pantone

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No blog aqui já partilhei o significado das cores (Estações Quentes, Cheias de Cor), e alguns looks com Rose e Serenity (Pantone Rose e Serenity).
Vamos então conferir as novas tendencias dos tons:

Peach Echo

09 janeiro 2016

Calendar 2016

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Com o começo do ano, o blog criou um calendário para ambiente de trabalho para computador.
O seu download é feito de forma gratuita, pelo Media Fire em ficheiro winrar.
Na divulgação destes calendários não se esqueçam de colocar os direitos do blog.
Espero que gostem ! :)


07 janeiro 2016

Fairy Lights

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Acabou a época natalícia.
Prontos para guardar as decorações novamente na caixa, mas não guarde tudo !
Deixemos os piscas para a decoração da casa.
Parece estranho ?! Não simplesmente podemos usar na decoração para tornar os ambientes mais encantadores e aconchegantes.
Os piscas podem ter só uma cor (branco ou amarelo), ou terem várias.
Inspire-se nesta encantadora decoração.



05 janeiro 2016

No training, No Butt !

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Depois da série de exercícios fáceis para tonificar o bumbum que coloquei aqui no blog, hoje vou apresentar mais um conjunto de exercícios com um nível de dificuldade superior.
Lembre-se não tente fazer nenhum destes exercícios se não conseguiu fazer os anteriores.
Nível Fácil


O primeiro exercício assinalado é o Lying Side Leg Lift.
Não necessita de equipamento.
Nível de Dificuldade: ***

03 janeiro 2016

Rose Quartz and Serenity

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A Pantone indica sempre a tendência das cores.
Inspirado em tons mais suaves e delicados, fez uma combinação de cores Rose Quartz (Rosa) e Serenity (Azul).
Transmitindo a tranquilidade e o bem-estar estas cores serão sem dúvida fortes tendências para a moda em 2016.